Rencontre du Club RH & SENS : 12 janvier 2018

Témoignage de Catherine MENEZ, Coach chez Kenseo, en charge du club RH & SENS :

Un grand merci à Anne-Marie CARIOU pour l’animation de la dernière rencontre de notre club RH & SENS sur le thème de « L’Intelligence émotionnelle ».

Anne-Marie nous a transmis son enthousiasme, sa passion à travailler sur les émotions.

Voici quelques leçons que je retiens :

1- Stop à la culpabilité vis-à-vis de nos émotions ! Et si nous apprenions à vivre, à gérer nos émotions dans le plaisir.

  • STOP par exemple à « Je ne dois pas être en colère. »
  • Nos émotions sont là pour nous protéger et répondent à notre instinct de survie.
  • Nos 6 émotions fondamentales : colère, peur, tristesse, surprise, joie, dégoût, fonctionnent comme des lanceurs d’alertes.

2- Dès que je ressens une émotion forte en intensité, je prends un temps pour observer, identifier, nommer l’émotion.

3- J’apprends à exprimer l’émotion ressentie : j’exprime les faits, l’émotion ressentie et ses effets.

En conclusion, rappelons-nous que l’intelligence émotionnelle c’est mieux connaître ce qui nous met en mouvement !